Posição correta do tronco na cadeira abdutora

Cadeira Abdutora: Devo executar o exercício com o tronco à frente?

Quando projetamos o tronco à frente, temos um maior alongamento do glúteo máximo, aumentando seu trabalho.

Porém, o aparelho não foi projetado ergonomicamente para isso, gerando uma inversão da curvatura da coluna vertebral e uma movimentação da pelve durante a fase de adução do movimento.

Ou seja, a dificuldade de manter um alinhamento da coluna vertebral, faz com que o custo beneficio do exercício realizado dessa maneira não compense.

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