Um dos maiores objetivos de que treina regularmente é a redução de gordura localizada. Contudo, são divulgadas muitas maneiras corretas e incorretas de atingir este objetivo.
A grande prova disso são conteúdos que apontam os melhores exercícios para perder gordura localizada. Pouquíssimas pessoas sabem que na verdade, isso não existe.
Neste artigo vamos entender um pouco mais do que é dito sobre o assunto.
Focando especificamente em mostrar o que funciona e o que é apenas boato ou mito. Dessa maneira, você estará livre para tomar uma melhor escolha em relação aos seus treinos.
Se você quiser aprender mais sobre gordura localizada e como eliminá-la de uma vez por todas, continue lendo este artigo.
Melhor Exercício Para Gordura Localizada
Diferentemente do que muitos pensam, a gordura localizada não pode ser eliminada por exercícios específicos e localizados.
Isso acontece principalmente por um fator.
Ainda que você faça exercícios localizados que envolvem a região do abdômen, como por exemplo abdominais, você não tem uma redução na barriga.
Desse modo, não existe um exercício específico que seja o melhor de todos sobre redução de peso.
Aliás, se você quiser saber sobre qual é o melhor exercício do mundo para o seu objetivo, comentamos sobre esse assunto em outro artigo do nosso blog.
Se você quiser saber mais, clique aqui para ler.
Redução de Gordura Localizada
Para entender melhor o porquê de não existir muita eficiência em exercício focados na eliminação de gordura localizada, primeiro temos que ter uma visão geral de como funciona a gordura em nosso corpo.
As reservas de gordura existentes em nosso corpo são usadas como fonte de energia.
Isso acontece principalmente quando temos um balanço energético negativo. Ou seja, toda vez em nosso cotidiano quando gastamos mais calorias do que ingerimos.
Além disso, a redução de gordura acontece de maneira global e não localizada.
Dessa forma, quando há alguma redução em seu corpo, esta é uma redução por completo.
Como Perder Gordura Localizada
Como dissemos no tópico acima, a gordura é reduzida em todo nosso corpo ao mesmo tempo. De forma distribuída.
Exatamente por este motivo que muitas mulheres perder muito peso e com isso também sofrem redução na medida dos seios e do quadril, cintura e abdômen.
A redução de gordura localizada é um processo natural.
Quando fazemos exercícios, eles atuam no fortalecimento muscular e com isso proporcionam gastos energéticos.
Sendo assim, um bom treino alinhado à uma boa alimentação é o que vai te levar a alcançar seus objetivos de forma concreta.
Ainda assim, se você precisar quiser ter melhores resultados, consulte um profissional.
Resumindo
Na busca por resultados, muitas vezes nos perdemos pelo meio em que tentamos alcançá-lo. Tentar alcançar um objetivo sem uma boa estratégia por ser desperdício de tempo.
Por isso, sempre que tiver metas para atingir, estude bem como pretende alcançá-las.
Busque se informar sobre quais são as melhores maneiras de chegar onde você deseja. Além disso, sempre filtre bem e fique atento as fontes das informações que chegam até você.
Fazendo isso, você estará sempre em constante evolução.
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