É realmente intrigante como as pessoas se sabotam, inventam desculpas e acabam abandonando os exercícios físicos. As desculpas para fugir da academia são muitas, mas enquanto você exercita o cérebro em busca de pretextos para ficar em casa, seu corpo sofre os efeitos da preguiça.
O exercício físico é um elemento essencial e promotor da felicidade e satisfação de vida. Então, por quais razões muitas pessoas continuam relutantes, mesmo sabendo dos benefícios?
Coloque uma coisa na sua cabeça: as únicas razões impeditivas de treinar são lesão, doença ou um contratempo sério, fora isso nada mais deverá impedir! Pare agora mesmo de arrumar “desculpinhas” e vá treinar!
Separei algumas das principais desculpas que impedem as pessoas de fazer exercício:
Preguiça:
O corpo se enche de endorfina ao final do exercício físico, dando a você a sensação de recompensa, relaxamento e prazer. Mas, para chegar lá, é preciso tirá-lo do estado de conforto e se esforçar. Portanto, se você “ escutar “ a preguiça, nunca vai malhar, pois ela aparecerá todos os dias.
Falta de tempo:
Se bobear, você perde mais tempo rolando o feed do seu Instagram ou vendo algum vídeo na internet do que o tempo necessário para manter o corpo em forma. Bastam 30 minutos para conseguir um bom condicionamento físico e ter bons resultados estéticos com os exercícios.
No final do dia estou muito cansado:
Se sair do emprego muito tarde ou exausto, vale tentar praticar exercício físico logo pela manhã. A preguiça natural após levantar da cama será substituída pela energia conquistada através do treino matutino. Até mesmo sua disposição para o resto do dia aumentará com a movimentação do corpo.
Estou fora de forma:
Se você está fora de forma e quer reverter este estado, é essencial fazer dieta e exercícios físicos regulares. Não há milagres. Se você não se sente bem indo para academia, comece fazendo caminhadas, ou contrate um personal trainer para passar treinos em casa, play, parque e etc.
Independentemente do que você esteja pensando no momento: preguiça, desculpas esfarrapadas, problemas diversos … pare. Simplesmente pegue as suas coisas e vá treinar. Apenas vá! Em 99% dos casos, quando você chega na academia e vê outras pessoas treinando, você se anima e treina também!
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