No post artigo anterior aqui do blog falamos da relação entre hormônios e musculação, agora quero falar da relação destas substâncias para emagrecer.
Assim como existem diversos deles que auxiliam a construção de massa magra, temos aqueles que fazem o mesmo pelo emagrecimento. No entanto, mais importante do que saber quais ajudam, é saber quais atrapalham.
Pois, devemos evitar práticas e hábitos que os estimulam, sendo sobre isso que falaremos neste conteúdo. Continue lendo então!
Quais Hormônios Podem Me Impedir De Emagrecer?
Os hormônios são substâncias em nosso corpo que possuem diversas funcionalidades, algumas delas para emagrecer. Dessa forma, existem diversos fatores que os fazem liberados no organismo, tais como:
- Atividades físicas;
- Alimentação;
- Repouso;
- Etc.
Portanto, quando em excesso, reduzidos ou apenas desregulados, nossa capacidade de emagrecer pode reduzir. Então, separamos abaixo alguns dos hormônios que mais interferem no processo de perda de peso, confira.
1. Cortisol
Responsável por controlar os batimentos cardíacos, o nível de nosso estresse corporal e do açúcar no sangue, em geral, ele é liberado quando encara uma situação como perigosa. Em excesso, ele faz com que o corpo recorra a fontes rápidas de energia tais como:
- Carboidratos;
- Doces.
2. T3 e T4
Um hormônio produzido na tireoide, ambos regulam nosso organismo em diferentes funcionalidades incluindo o controle da temperatura corporal. Se desregulados podem desacelerar o metabolismo e reduzir o gasto calórico, aumentando o peso.
3. Grelina
Um substância capaz de controlar nossa apetite, sua liberação tem a função de avisar ao cérebro que está na hora de comer. O que costuma acontecer em momentos semelhantes.
Caso tais hormônios desregulem você sentirá dificuldade para emagrecer uma vez que o apetite aumenta, passando a se comer mais do que necessário.
4. GH
Responsável por nosso crescimento, especialmente o muscular, o GH possui outras funções como:
- Manutenção da massa magra;
- Queima de gorduras.
Para que ele atinja seu pico, o que ocorre a noite, é necessário ter boas noites de sono. Do contrário, sua capacidade de transformar gordura em energia acaba sendo reduzida.
5. Melatonina
Sendo assim, conhecido como o hormônio do sono a melatonina atua na reparação celular e regula nosso horário de dormir. Ele é liberado no corpo de noite pois, é quando ocorre a ausência de luz.
A falta de descanso ou luz excessiva durante esse período interfere em suas funcionalidades como a produção de outros hormônios. Tais como, grelina, GH e testosterona, hormônios que são fundamentais para emagrecer.
6. Testosterona
Já muito conhecido, a testosterona quando se encontra desregula interfere na manutenção e construção muscular. De modo que, o gasto calórico em repouso que normalmente ele eleva, acaba então, diminuindo.
- Estrogênio: enquanto a testosterona é o hormônio sexual masculino, este é o feminino. Quando desregulado ele afeta a retenção da massa muscular e estimula o acúmulo de massa gorda.
7. Insulina
Tendo sua produção no pâncreas, a principal função deste hormônio é controlar o açúcar presente no sangue. Bem como, transportá-lo para as células de modo que sirva de combustível ou seja armazenada como gordura em casos de sobra.
Seu aumento no organismo aumento essa potencial estocagem, especialmente em casos de má alimentação e/ou estresse.
Conclusão
Então, agora você já sabe como os hormônios são importantes para emagrecer e que quando afetados, alguns deles podem causar o efeito contrário em seus objetivos.
Por isso, o auxílio profissional é fundamental, tanto médico, nutricional e esportista. Sendo assim, conheça agora mesmo o serviço de consultoria fitness online da Equipe SuperTreino.
No qual, exercícios e treinos serão desenvolvidos para você de forma a respeitar suas limitações e individualidades, inclusive as hormonais.
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