As proteínas tem importância inegável para quem pratica musculação, como diversas pesquisas apontam. Bem como, praticantes avançados gostam de apontar também.
Quem está iniciando a prática muitas vezes entende que isso acontece por causa do aumento da massa magra. Algo bastante estimulado pelo consumo desse macronutriente.
Mas, será que é apenas por isso mesmo? Neste conteúdo vamos mostrar por completo quais as funções da proteína em relação a essa prática física, confira!
Qual a importância das proteínas na musculação de fato?
Muito se fala sobre a importância da proteína para o ganho de massa muscular quando falamos de musculação. No entanto, esse é um macronutriente essencial para o bom funcionamento do organismo.
Juntamente com os carboidratos, gorduras boas e os micronutrientes, a proteína permite que nosso corpo funcione em sua melhor forma. Então, ela se torna importante na musculação por causa de todas as suas funções promovidas no organismo, sendo elas:
1. Reguladora do metabolismo (hormônios)
De forma geral, a proteína é fundamental para formação e crescimento de hormônios importantes do nosso organismo. Um exemplo disso é a insulina, um tipo de proteína sintetizada que está relacionada aos níveis de açúcar no sangue (glicogênio).
A proteína junto da musculação é importante para melhoras esses níveis e diminuir a resistência à insulina, melhorando a qualidade do músculo. Além de ser capaz de atuar no controle da diabetes para quem sofre desse mal.
2. Desenvolvimento de anticorpos
A proteína tem importância para a musculação até de maneira indireta, isso porque ela atua ainda em nosso sistema imunológico. Pois, as proteínas podem ser encontradas em forma de imunoglobulinas em nosso organismo. Assim, ela ajuda na prevenção e combate de infecções e outras doenças.
3. Transporte de oxigênio
Outra função da proteína em nosso corpo é seu papel no transporte de oxigênio, por parte das chamadas hemoglobinas. Essa transporte é feito do pulmão para os tecidos do nosso corpo, incluindo os músculos.
Ou seja, auxiliando diretamente no desenvolvimento adequado desse tecido. Quando o gás oxigênio chega nos músculos, ela é acoplando nas mioglobinas, outra proteína. Assim, o oxigênio será utilizado de forma muito mais eficaz durante os treinos de musculação.
4. Catalisadora de enzimas
Além disso, podemos destacar esse como outro ponto que torna a proteína tão importante para quem pratica musculação. Ou seja, ela atua como catalisadora de reações químicas dentro do organismo que combinados a práticas físicas, estimulam o desenvolvimento muscular.
5. Contração muscular
Uma das funções da proteína tão conhecida é que elas compõem todos os tecidos fibrosos do corpo, não apenas o muscular como outros. Por isso seu consumo é tão importante, uma vez que ele permite a:
- Construção;
- Reparação.
Além disso, a proteína atua na contração muscular, por meio da miosina e actina. Contrações essas que precisam estar saudáveis para que durante a musculação, os estímulos corretos sejam emitidos aos músculos, a fim de estimular ainda seu desenvolvimento.
Conclusão
Pudemos ver então, como as proteínas tem importância quando falamos de musculação. Seja de forma direta pois, ela atua na construção e reparação das fibras musculares.
Ou até mesmo de maneira indireta pelo seu envolvimento com os hormônios, contrações musculares, reações químicas, etc. Mas seu consumo em excesso também pode trazer prejuízos!
Por isso, é essencial que você faça um acompanhamento médico, nutricional e físico. Aproveite e conheça a consultoria fitness online da equipe SuperTreino que auxiliará você em seus treinos.
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