A maior parte das pessoas que vão treinar sempre o fazem ouvindo música. Mesmo que na academia possua uma playlist com músicas para levantar o ânimo das pessoas.
Bem, se você é uma pessoa que ainda não passou por uma academia, saiba que é uma boa ideia conhecer o local. Uma vez que você pode pegar gosto e seguir indo, pelo bem da sua saúde ou por estética.
Sabe-se que uma academia possui muitos equipamentos uma boa iluminação e como falamos uma trilha sonora animada. Vamos explicar porque isso acontece, além de apresentar 3 benefícios de fazer seu treino com música.
Ficou interessado? Então continue lendo este artigo e descubra quais são esses benefícios e como eles impactam na sua vida.
Porque é bom treinar ouvindo música?
Você pode estar pensando, treinar ouvindo música atrapalha ou é uma boa ideia? Bem, claro que a resposta é positiva, uma que vez que é possível ter mais desempenho nos treinos.
Sabemos que a música por si só, promove muitos benefícios à saúde. Sendo possível ajudar em tratamentos de diversos casos, como aliviar as dores emocionais, ansiedade, estresse e pode melhor o humor.
Sabe-se que ela tem o poder de nos levar a outro lugar e com isso canalizamos energia para pôr na atividade que estamos fazendo. Ela também é bem útil para a hora de dormir.
Os exercícios físicos fazem super bem à saúde, fazem com que você se sinta bem consigo mesmo e uma melhor qualidade de vida. Pois ela mantém os ossos firmes e saudáveis, ajuda no controle de doenças, como:
- Pressão alta;
- Diabetes;
- Etc.
Além disso, a prática de exercícios físicos promove um bem-estar físico e mental. Ela não está ligada apenas no ato de praticar um esporte, uma vez que as atividades do dia a dia também são formas de manter seu corpo em movimento.
Claro que tudo fica melhor ouvindo música, desde treinar a limpar casa. Dessa forma, você faz o que precisa com ânimo, rapidez e se diverte um pouquinho.
Quais os benefícios de ouvir música enquanto se treina?
Como falamos acima, a prática de atividades físicas ajuda na sua saúde física e mental. Quando combinados a música esses benefícios são maiores.
Bem, treinar ouvindo música possui muitos benefícios. Mas, nós separamos 03 para que você entenda melhor, porque muitas pessoas preferem se exercitar assim. Confira:
1. Treino com música melhora o humor
A prática de atividade física quando combinada ao ato de escutar música, diminui os sintomas de ansiedade e depressão. Isso porque o aumento da produção de dopamina, faz com que o centro de prazer do cérebro, relaxe e se sinta bem.
Logo ouvir música e treinar acaba sendo um ótimo remédio para quem sofre com depressão e ansiedade. Por exemplo a música clássica é uma ótima escolha para combater o mau humor;
2. Influencia a estar em movimento
Quando você escolhe uma música animada, com ritmo dançante, com certeza não irá ficar parado por nada. Mesmo que o treino esteja cansativo, seu cérebro lhe deixará com gás. Logo ao final do exercício será possível notar que ainda estará ligado;
3. A música ajuda na hora de dar ritmo
Escutar a sua playlist favorita na hora de treinar ajuda a ter uma espécie de consciência corporal, que causa estimulo na parte motora do cérebro. Por isso que seguir no ritmo é importante para que o resultado seja bom.
O ritmo musical influência muito na hora de executar os exercícios com precisão. Como consequência auxilia no ganha de massa muscular magra.
Conclusão
Portanto, os benefícios de escutar música durante o treino são muitos. Onde muitos deles são focados em melhorar seu ritmo e melhor seu desempenho.
A melhor forma de garantir bons resultados é ter um treino personalizado aos seus objetivos. Mas, para isso convidamos você a conhecer a consultoria fitness online da equipe Super Treino e garanta um auxilio profissional.
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