Na maioria das vezes você é o único responsável pela falta de evolução nos seus treinos. Agora o momento que vem a seguinte pergunta.
Mas, como assim eu sou o responsável? Bem, as vezes isso pode acontecer sem querer, são alguns erros que passam sem que você note.
Não tem nada mais frustrante do que treinar direitinho, seguir a dieta e mesmo assim não enxergar os resultados. Por isso montamos esse conteúdo, aqui vamos mostrar 3 erros os quais você deve ficar atento.
Caso já tenha ou esteja cometendo algum deles, então esse artigo irá servi de alerta. Dessa forma será possível seguir em frente com os treinos e começar a ver resultados.
Ficou interessado? Então continue lendo este conteúdo e descubra quais são esses 3 erros que podem estar atrapalhando seu desempenho.
3 erros que podem atrapalhar que tenha evolução nos seus treinos?
Se você é uma pessoa que treina bastante e mesmo assim não estão vendo evolução nos seus treinos, saiba que tem algo errado acontecendo. Por isso estamos aqui para mostrar o que pode estar indo mal.
Na maioria das vezes isso pode acontecer de sem que você perceba. Nesse caso será preciso se atentar a todos os detalhes tanto dentro, quanto fora da academia.
Pois, são esses pequenos pontos que podem estar sendo um problema na sua evolução. Acontece, que esses pequenos deslizes que podemos cometer, podem gerar prejuízos nos seus ganhos ao praticar os exercícios.
1. Realizar os exercícios físicos com a postura errada
Nem sempre a prática traz a perfeição, acontece que muitos atletas que se dedicam tanto podem acreditar que estão realizando o treino do jeito certo. Mas, nem sempre é assim, as vezes os movimentos estão incorretos.
Isso pode levar a fortes dores musculares, além de comprometer toda a evolução que esperava alcançar nos seus treinos. Bem, executar um exercício de musculação de maneira incorreta pode levar a uma amplitude menor de movimentos.
O que pode ser um grande problema, pois irá atrapalhar completamente o seu ganho de massa muscular e força. Por outro lado, se fizer o contrário pode ocasionar uma sobrecarga nas articulações.
Por isso é importante consultar um profissional para uma estratégia melhor. Assim com o acompanhamento de um profissional de educação física, terá uma garantia de estar fazendo tudo direito.
2. Sempre a mesma rotina
Bem, outra questão que pode atrapalhar haja evolução nos seus treinos, é manter sempre a mesma rotina de exercícios. Acontece que fazer sempre o mesmo treino de musculação não é bem uma boa ideia.
É importante fazer variações, fazer com a que a força do corpo se adapte, pois só assim vem a evolução. Procure fazer isso de forma lenta, não vá mudar tudo na primeira oportunidade.
3. Ignorar as pequenas dores
Muitas vezes, quando se tem um pequeno sinal de que tem algo errado, escolhemos ignorar, é bem comum se automedicar e seguir em frente. Mas, pode acontecer desse pequeno incômodo vira uma enorme bola de neve.
Ou seja, se tornar um problema mais grave. Por exemplo, uma dorzinha no tornozelo pode gerar uma grande mudança na movimentação, que pode ocasionar em uma dor no joelho e por aí vai.
O resultado daquilo que começou pequeno é uma lesão mais grave. Dessa forma será preciso que você se afaste dos treinos por um período maior do que esperava.
Conclusão
Por fim, vimos como pequenos erros que muitas vezes passam despercebido podem influenciar muito em sua evolução. Por isso é importante que fique de olho nessas questões para evitar problemas mais graves e que isso atrapalhe seus resultados.
Agora que já sabe como algumas falhas podem ser de grande influência nos seus ganhos, que tal consultar um profissional? Convidamos você a conhecer a consultoria fitness online da equipe SuperTreino para conseguir grandes resultados com a ajuda de grandes profissionais.
Gostou desse conteúdo? Esperamos ter ajudado em sua busca, caso tenha alguma dúvida pode deixar um comentário, ficaremos felizes em ajudar.
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