A propriocepção, também conhecido como cinestesia, é a capacidade do corpo de sentir sua posição e movimento em relação ao espaço ao seu redor. É um processo neuro-muscular que permite ao indivíduo equilibrar-se, executar movimentos precisos e evitar lesões.
O trabalho proprioceptivo estimula os receptores das nossas articulações, ligamentos e músculos, fazendo que tenham uma melhor “leitura” dos estímulos e consequentemente não excedam sua capacidade de carga e movimento.
Conforme envelhecemos, nossa capacidade de sentir posição e movimento também diminui, o que aumenta o risco de quedas e lesões. Porém, a realização de exercícios proprioceptivos ajudará a melhorar a capacidade de equilíbrio, aumentar a conscientização corporal e prevenir lesões.
Vale destacar que o trabalho de propriocepção não precisa ser intensivo ou exigente. É possível começar com atividades simples, como andar em linha reta ou equilibrar-se em uma perna, e gradualmente aumentar a dificuldade. Além disso, é importante consultar um Profissional de Educação Física antes de começar qualquer tipo de exercício.
Em resumo, o trabalho de propriocepção é extremamente importante para os idosos, pois pode ajudá-los a manter sua independência, equilíbrio e prevenir lesões
Nós do supertreino.com trabalhamos com Consultora Fitness Online e podemos te ajudar a melhorar sua saúde e qualidade de vida. Acesse: https://app.supertreino.com
One comment