Se você é uma pessoa que pratica atividades físicas regularmente, certamente, deve conhecer uma infinidade de exercícios. Contudo, você saberia dizer qual é o melhor exercício do mundo?
Esta é uma das questões que ainda intriga muitas atletas de todos os tipos.
Muitas pessoas buscam pelo melhor exercício para poder potencializar ainda mais seus resultados. Portanto, neste artigo, resolvemos comentar sobre isso.
Se você quiser saber definitivamente a resposta para esta pergunta, continue lendo este artigo.
O Melhor Exercício do Mundo
Muito tem se falado sobre eficiência e produtividade ultimamente nas redes sociais.
Quando levamos isso para o ambiente de treinamento físico, a maior dúvida que surge entre os interessados é sobre quais seriam os melhores exercícios para se realizar.
Afinal, qual seria o melhor exercício do mundo? Falamos tanto sobre diversas atividades diferentes, mas qual delas seria realmente a melhor? É sobre este assunto que iremos falar hoje
Esse tipo de pergunta já é feito por atletas há diversos anos, por diversos meios.
No entanto, o que acontece é que existem diversos fatores a serem analisados antes de responder coisas como: “qual é o melhor exercício pra este músculo?”.
Finalmente Revelada a Verdade
A verdade por trás disso é que na verdade não existe um “melhor exercício”.
É isso mesmo, infelizmente, não é assim que funcionam as coisas.
O que existe são modalidades diferentes de exercício, é óbvio que existem exercícios que são multi-articulares e exercícios que são mono-articulares.
No entanto, cada um deles possui particularidades próprias.
Alguns focam mais em determinada intensidade e ângulo e outros em outra determinada intensidade e ângulo.
Nesse sentido, as diferenças existentes entre um exercício e outro não significam a superioridade de nenhum deles, apenas demonstra que existem diferenças.
Existem exercícios mais intensos e menos intensos. Exercícios onde é possível colocar muita carga e outros, uma carga mais limitada.
Como por exemplo, um leg em relação ao agachamento.
O Leg acaba propiciando uma menor carga sob a coluna vertebral, em função do seu ângulo de 45º.
Já o agachamento possui carga nos membros inferiores e juntamente com isso, uma carga sob a coluna vertebral para causar uma estabilização.
Resumindo
Como foi dito durante todo o conteúdo, não existe uma fórmula mágica, cada exercício tem sua finalidade.
O nosso principal objetivo com este artigo é mostrar que não existe um melhor exercício, cada exercício tem sua particularidade e funcionalidade de acordo com suas especificações como: ângulo, intensidade, capacidade de carga, etc.
Sendo assim, o que realmente existe são exercícios mais adequados para o objetivo de seu treinamento.
Contudo, para montar um treinamento mais eficiente e adequado ao seu perfil é recomendado o acompanhamento de um personal trainer.
Além disso, se você precisar de uma consultoria online para melhorar ainda mais seus resultados, pode contar com a nossa ajuda!
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