Muito tem se falado sobre emagrecimento nos dias de hoje, principalmente nas redes sociais. Onde informações sobre o mundo fitness estão sendo cada vez compartilhadas.
Porém, com toda essa enorme quantidade de informação que nos chega, muitas coisas são duvidosas.
Dessa forma, um dos maiores males do século XI são as famosas “Fake News“.
Este tipo de notícia ou informação pode estar prejudicando o seu treino e seus objetivos de emagrecimento.
Além disso, se você acha que as fake news só existem na internet, está muito enganado.
Uma vez que ela é compartilhada em mídias sociais, as pessoas começam a comentar em seu trabalho, na rua, na faculdade, etc…
Assim sendo, este tipo de informação pode chegar até você de diferentes formas.
Neste artigo, falaremos de 3 erros cometidos na busca pelo emagrecimento e como estes erros podem estar prejudicando os seus resultados.
Sendo assim, se o seu objetivo com as atividades físicas é perder peso, recomendo que leia este artigo até o final.
Erro 1 – Emagrecimento Através de Abdominais
Apesar de já termos comentado sobre isso neste artigo, vale sempre lembrar que não é através da realização constante de abdominais que você conseguirá emagrecer.
De fato, abdominais são importantes para seu treino.
Contudo, você não irá emagrecer fazendo somente isso. O treino de abdominal envolve o fortalecimento do músculo do abdômen.
Isso significa que seu principal objetivo tem a ver com aumentar sua resistência e não reduzir gorduras localizadas.
Este é um dos grandes mitos quando falamos do abdômen, se você quiser saber mais sobre esse assunto, pode ler este artigo.
Erro 2 – Esquecer da Musculação
Em segundo lugar, temos outro erro que é muito cometido por atletas que visam o emagrecimento.
Estamos falando dos casos onde as pessoas esquecem da musculação e focam 100% do seu treino em aeróbicos.
Certamente, este tipo de treino ajuda bastante na redução de gordura.
Porém, a musculação é algo essencial e deve estar no seu treino também. Ela é nosso principal ferramenta para outras coisas, como por exemplo, no aumento de massa muscular.
Em caso de dúvidas, você pode clicar aqui e consultar um profissional agora mesmo!
Erro 3 – Treino em Excesso
Outro grande erro na busca pela redução de gordura é fazer exercícios em excesso. Muitas pessoas costumam incentivar que você faça o máximo de exercícios possível.
Isso pode ser um grande problema no médio prazo.
Não são poucos os casos onde as pessoas começam já na primeira semana de exercícios gastando horas em aeróbicos e musculação.
Após algum tempo, logo desistem por considerarem que não tem tempo necessário para o treino.
Por isso, é importante começar devagar e em seu próprio ritmo.
Exatamente nessas horas que você precisa de um profissional qualificado para te ajudar a melhorar seus resultados, mesmo treinando pouco.
Resumindo
Se você já cometeu alguns destes erros, seja por ter ouvido o conselho de alguém, lido algo na internet, não se preocupe.
O mais importante é que a partir de hoje você é uma pessoa mais consciente e não precisa mais cometê-los.
Tudo o que você tem a fazer agora é começar devagar e incorporar seu treino da forma correta.
Evitar estes erros já é um grande passo para o sucesso.
A palavra-chave para o sucesso neste caso é “rotina”. Mantenha sempre uma rotina saudável e bem preparada.
Gostou deste artigo? Compartilhe com seus amigos nas redes sociais e deixe seu comentário.