Uma dos erros mais comuns cometidos por atletas é a realização de exercícios com a postura incorreta. Esse tipo de erro pode levar a sérios problemas como é o caso do desequilíbrio muscular.
Se você acompanha o Super Treino, deve perceber o quanto reforçamos a necessidade de um acompanhamento profissional em seus treinos.
Nosso objetivo principal é fazer com que você alcance seus objetivos com os melhores resultados possíveis.
Sendo assim, para que você evite erros bobos como desequilíbrio muscular que podem trazer diversos riscos, um aconselhamento profissional é sempre bem-vindo.
Por isso, fizemos este artigo para você saber mais sobre os riscos envolvidos no desequilíbrio muscular.
O Que é o Desequilíbrio Muscular
Certamente, para resolver um problema, temos que entender sobre ele e por que ele ocorre. Sendo assim, na primeira parte deste texto, vamos abordar como funciona o desequilíbrio muscular.
A explicação por trás do desequilíbrio muscular se dá pela diferença de força e flexibilidade de grupos musculares.
Nesse sentido, estamos nos referindo aqueles que atuam sob uma mesma articulação.
Esses desequilíbrios ocorrem através do incetivo a um desalinhamento na postura. Este desalinhamento, pode estar ligado a diversos fatores como:
- Má postura;
- Excesso de Repetições;
- Uso Inadequado da Musculatura;
- Atrofia;
- Dentre outros…
Como Evitar o Problema
Em geral, este tipo de problema é imperceptível para pessoas normais, até que suas consequências comecem a aparecer.
Contudo, existe um grande ditado que diz o seguinte:
“Os olhos só veem o que o cérebro treinado conhece”
É exatamente por isso, que toda a maior recomendação que podemos te dar para evitar este tipo de erro é fazer uma avaliação funcional.
Este é um trabalho que deve ser realizado por um profissional qualificado para que possa realizar uma avaliação funcional estática e dinâmica antes de montar seu treino.
Através dos resultados desta avaliação é que seu treino deve ser montado.
Ao contrário do que muitos pensam, montar um treino de qualidade não é como fazer a receita de um bolo.
Cada indivíduo possui suas especificidades que devem ser avaliadas e considerada pelo professor na hora de montar seu treino.
Como Tratar o Desequilíbrio
Após a identificação do desequilíbrio muscular é possível fazer um alinhamento para que seja resolvido o problema.
Para isso, o tratamento realizado consiste em reequilibrar as cadeias musculares.
Esse procedimento é feito através do alongamento do que se encontra encurtado e fortalecimento do que se encontra fraco.
Para identificar seu problema e como começar seu tratamento, recomendamos que consulte um profissional qualificado.
Conclusão
Não é nenhuma novidade que a realização de atividades físicas faz bem para saúde. No entanto, precisamos nos preocupar com os riscos também.
A realização excessiva de exercícios, ou utilização de dietas radicais, podem nos acarretar diversos problemas.
O objetivo deste artigo foi conscientizar a você como atleta sobre problemas comuns que podem vir a ocorrer.
Uma vez que você tenha noção disso, você aumenta suas chances de evitá-lo.
Desse modo, conseguirá alcançar cada vez mais rapidamente seus resultados e ter uma vida extremamente mais saudável.
Você conhece algum amigo que passe por esse problema? Compartilhe este artigo em suas redes sociais.