Nas últimas semanas, devido ao surto do COVID-19, diversas notícias sobre como combater e se prevenir à ele surgirem, entre elas o consumo de vitamina C.
Um nutriente já bastante conhecido por suas propriedades benéficas. Desse modo, ela vem sendo muito indicada para o aumento e fortalecimento da imunidade físicas.
Contudo, diversas notícias acerca desse assunto surgem diariamente e precisamos filtrar o que é verdade ou fake news.
Pensando nisso, neste artigo, falaremos sobre a vitamina C e seu papel na pandemia. Continue lendo e saiba mais!
Vitamina C e Coronavírus, Qual A Relação?
A pandemia do coronavírus vem mostrando para a sociedade, o quão importante o nosso sistema imunológico é e com isso, muito passou a se falar da vitamina C.
Isso porque esse nutriente é conhecido como um alimento capaz de melhorar nossa imunidade. Contudo, seu consumo realmente nos protege contra esse vírus?
Sabemos então, que neste momento estimular esta funcionalidade do nosso organismo é importante e sim, é possível fazer isso através da(s):
- Boa alimentação;
- Suplementação;
- Noites bem dormidas;
- Práticas físicas.
Dentro da alimentação e até mesmo da suplementação, esse nutriente tem sido apontado como essencial na prevenção e combate desta doença.
No entanto, ela pode sim melhorar nosso sistema imunológico. Bem como, o própolis e a vitamina D também o fazem.
Mas, infelizmente, eles não atuam diretamente na prevenção de vírus respiratórios, incluindo o COVID-19. A melhor forma de prevenir-se é seguindo as recomendações da OMS:
- Evitar ambientes aglomerados e mal ventilados;
- Usar álcool em gel e lavar as mãos, com frequência;
- Optar pelo distanciamento social, quando possível.
Resumindo a questão, a vitamina C auxilia sim no aumento da nossa imunidade. Porém, seu consumo não atua diretamente na prevenção e combate de vírus que atacam o sistema respiratório.
Então, devo consumir ou não vitamina C?
Claro que sim, independentemente da pandemia que vivemos hoje, é sempre bom investir em alimentos/suplementos benéficos a nossa saúde.
Ou seja, aqueles que a fortalecem de forma natural sem causar danos colaterais. Além disso, neste momento precisar cuidar sim da nossa imunidade.
Isso engloba não apenas a alimentação, como alguns dos fatores que influenciam nela e que citamos logo acima.
Vale destacar aqui ainda, que a saúde emocional também é muito importante. Como diz aquele velho ditado “mente sã, corpo são”.
Portanto, o que não vale nesse momento é correr através de todas as fontes possíveis de vitamina C a fim de se proteger do coronavírus.
E sim, introduzi-lo em sua alimentação de forma natural e balanceada. De modo a estimular seus diversos benefícios, sendo eles:
- Melhora da imunidade;
- Auxílio na absorção de ferro;
- Capacidade de retardar o envelhecimento da pele;
- Resistência óssea;
- Prevenção a derrames;
- Contribuição para a melhora da visão;
- Ação antioxidante;
- Redução do estresse e melhora do humor;
- Estímulo à queima de gorduras.
Conclusão
Sendo assim, a vitamina C pode até não ser um nutriente capaz de combater o coronavírus de forma direta, mesmo como agente de prevenção.
No entanto, isso não reduz os seus diversos benefícios e importância dentro da alimentação. Tal como, a melhora da imunidade.
Essa pode ser estimulada ainda através das práticas físicas e para isso, você pode contar ainda com o serviço de personal trainer por Skype ou WhatsApp que nós da equipe Super Treino oferecemos.
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