Fazer atividades físicas ao ar livre durante a pandemia, tem sido motivo de questionamento de muitas pessoas
Afinal, é seguro ou não manter as práticas de exercícios em uma época tão instável no mundo todo?
Fato é que: as atividades físicas não foram proibidas. No entanto, medidas protetivas foram tomadas para o cuidado da população geral.
Sendo assim, algumas atividades ainda podem serem feitas, desde que se mantenha o devido cuidado.
Quer saber como praticar exercícios e sair da mesmice de dentro de casa? Então, continue lendo este artigo.
Atividades Físicas Ao Ar Livre: O Que Pode?
Durante a pandemia do coronavírus, muitas pessoas adeptas e não adeptas de academia, passaram a se exercitarem em casa.
Umas como forma de passa tempo, outras para manterem a forma durante os dias passados em casa e algumas como o começo de novos hábitos. Porém, tanto tempo passado dentro de casa acaba causando a tão indesejada rotina.
A rotina pode desanimar a qualquer um e fazer com que pessoas que estiveram dispostas a se manterem saudáveis acatando as recomendações de precaução, desistam de continuarem seus novos ou velhos hábitos.
Sendo assim, algumas regras foram estabelecidas para que as pessoas possam inovar em sua rotina de quarentena.
Lembrando que as autoridades e principais órgãos mundiais orientam da importância em se manter saudável e ativo.
Portanto, permitindo atividades físicas ao ar livre e sem aglomerações. Sendo as mais escolhidas atividades como caminhada, corrida e ciclismo.
Desse modo, as primeiras orientações de distanciamento inicial davam conta de que 1,5 m a 2 m de distância de uma pessoa para outra seriam suficientes para manter todos em segurança.
Porém, analisando o estudo publicado, podemos afirmar que a distância de segurança anteriormente prevista, hoje já não é mais suficiente e não nos coloca em segurança quando falamos de exercícios ao ar livre.
Isso porque devido ao fato da realização de movimentos, o ser humano acaba soltando no ar partículas de saliva, levando certo tempo até que se dissipem.
O Que Fazer?
As atividades mais seguras a se fazer ao ar livre são ciclismo, caminhada e corrida. No entanto, atenção as recomendações:
- Caminhada: 5 metros de distanciamento;
- Corrida: 10 metros de distanciamento;
- Ciclismo: 20 metros de distanciamento
As dicas ao praticar essas atividades é tentar evitar ao máximo o encontro com outra pessoa que esteja fazendo atividades.
Bem como, realizá-las de máscara e devidamente higienizado com álcool gel, evitando a todo custo qualquer tipo de aglomeração.
Lembrando que é muito importante que se você for grupo de risco ou convive com alguém que é, não saia de casa.
Essa recomendação é estritamente importante para que nenhuma vida seja posta em risco e o vírus não seja passado pra frente.
Continue mantendo sua rotina em casa de forma segura. O COVID-19 pode ser fatal para essas pessoas.
Conclusão
Se manter saudável e continuar praticando exercícios é uma ótima forma de se manter ocupado e ao mesmo tempo em exercício.
Porém, jamais esqueça que a pandemia é um assunto sério que deve ser encarado com o máximo de precaução possível.
Tente realizar as atividades físicas ao ar livre tão frequentemente para evitar se expor a doença.
E quando realizá-las, não se esqueça de manter todo o protocolo de cuidados.
Nos diga o que tem lhe mantido ocupado durante esse período aqui nos comentários e clique aqui para saber mais sobre nossa consultoria fitness online!