Normalmente quem está passando por um processo seletivo, estudando para a faculdade, concursos ou estudantes em época de provas, param de malhar para ter mais tempo dedicado ao estudo, mas deixar de praticar exercício físico pode comprometer seu aprendizado e ser um “tiro no pé”.
Praticar exercício físico regularmente é importante para se ter uma vida mais equilibrada, e também é uma ótima estratégia para impulsionar seu processo de aprendizagem e memória.
Abaixo separei alguns benefícios do exercício físico que ajudam a focar nos estudos:
Aumenta fluxo sanguíneo no cérebro:
O exercício físico aumenta a circulação de sangue no cérebro e favorece a comunicação entre os neurônios, criando um ambiente perfeito para o crescimento de novas células nervosas e a recuperação daquelas que tiveram sua estrutura danificada.
Isso significa que nossa capacidade de compreensão e assimilação de conhecimento será impulsionada, assim como todo seu aprendizado.
Mais Energia:
O exercício físico é a principal ferramenta para aumentar a produção de energia. A energia é produzida na mitocôndria, cuja principal função é a geração de energia através da síntese do trifosfato de adenosina (ATP). Sendo assim, quanto mais mitocôndrias tivermos, maior será a produção de energia e, consequentemente, mais motivação, concentração e inteligência.
Menos Ansiedade e Estresse:
O grande vilão de quem estuda é a ansiedade e o estresse. O exercício físico traz benefícios para a saúde física e mental , uma ótima alternativa estratégica para aliviar os sintomas da ansiedade. Corpo são, mente sã.
Melhora a qualidade do sono:
Engana-se quem acha que concurseiro bom é concurseiro que não dorme e não descansa. Muito pelo contrário, estudar para concurso é uma maratona, exige motivação e energia durante um longo período.
Devemos sempre nos preocupar em não esgotarmos nossas energias no meio do caminho, portando sono é essencial. É necessário descansar o suficiente para que as energias sejam respostas.
Quem pratica exercícios físicos regularmente consegue dormir mais facilmente, relaxar e descansar melhor, além de ter um sono mais profundo e de qualidade.
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