Mais difícil que começar a treinar, é manter a continuidade. Portanto é necessário se manter sempre motivado para não acabar desistindo.
Pensando nisso criei um método motivacional para te fazer nunca mais desistir da academia.
Metas:
Com a ajuda de um personal trainer, busque definir uma quantidade de treinos mensais realísticos que atendam às suas necessidades e se encaixem no seu dia a dia.
Recompensas:
Utilize seus hobbies como motivação e defina que só poderá realizá-los após treinar. Isso irá ajudar na criação do hábito saudável de se exercitar.
Organização:
Não deixe para treinar no fim do dia quando já estiver cansado. Treine pela manhã e de preferência com frequência e dias previamente definidos.
Planejamento é muito importante e o ideal é ter a ajuda de alguém para cobrar a execução da sua agenda de treinos.
Torne a prática um prazer:
Encontre o treino ideal. Você deve se sentir bem ao executá-lo, estimule a prática ouvindo uma playlist agradável. A música é uma excelente aliada.
Procure sempre um personal trainer para te ajudar a montar um treino adequado às suas necessidades, ajudar a definir metas e te motivar a seguir uma rotina saudável.
Nós do supertreino.com trabalhamos com consultoria fitness presencial e online e estamos sempre dispostos a te ajudar. Acesse: http://app.supertreino.com para mais informações.
