O ano novo está chegando e com ele a meta que muitos estipulam há anos voltou: o projeto verão. Algumas pessoas conseguem cumprir suas metas, mas outras todo ano tem como meta esse objetivo.
Afinal, quem não quer ter um corpo bonito para exibir em um biquini ou uma sunga de praia? Sabendo disso, muitas pessoas começam a treinar antes da chegada do verão para que possam estar em forma quando o calor chegar e o ano mudar.
Mas atenção! Nada de extrapolar e fazer mais do que o seu corpo suporta. É importante que você cumpra uma rotina saldável para que consiga manter seu peso e sua forma. Quer saber como? Então continue lendo este conteúdo.
Como ficar em forma para 2023?
O verão já está quase chegando e para muita gente está muito em cima para que possam começar a malhar ou a transformar seu corpo. No entanto, quanto antes você fizer isso melhor.
Ainda que você não consiga manter o shape para esse fim de ano, não custa nada já ter meio caminho andado para que você possa iniciar o ano com hábitos mais saudáveis e com a saúde do corpo em dia.
Muitas pessoas, no entanto, querem correr atrás do prejuízo para estar em forma ainda este ano. Porém, é fundamental que haja um planejamento para que isso não saia do controle e que você consiga manter o seu peso sem enfrentar o efeito sanfona.
Portanto, seguir algumas dicas são cruciais para fazer isso acontecer. Veja só:
1. Tenha um plano para o seu projeto
É crucial que se você quiser realmente manter um projeto, que você coloque dedicação nele. Dessa forma, você precisa ter comprometimento para que possa emagrecer com saúde.
Ter em mente de que nada milagroso funciona de verdade, é fundamental achar exercícios que estejam de acordo com aquilo que você pretende alcançar dentro de um período estipulado.
Preste atenção na sua agenda para que você possa encontrar de preferência horários fixos para treinar, e se não puder ser fixo, que pelo menos você encontre horários que possa se manter regular no seu projeto.
2. Faça o básico
Se você não treina, essa é uma dica crucial para que você possa começar e ir avançando no seu treino. Se você já treina, é interessante que você faça o básico daquilo que você deseja.
Muitas pessoas se perdem e fazem uma rotina muito puxada de vários exercícios, o que acaba perdendo o foco em pouco tempo. Então foque no resultado que você quer e a partir disso, faça os exercícios que você acha eficaz.
3. Faça combinações inteligentes
O projeto verão pode incluir muitos objetivos. Então, para que não haja um acúmulo na sua rotina e não haja também uma monotonia, faça treinos inteligentes.
Separe os treinos de cada região para dias diferentes. Assim, há tempo para recuperação do músculo e um melhor desenvolvimento de cada área.
Conclusão
Além do óbvio que é se alimentar bem e se hidratar bastante, é fundamental que você tenha uma pessoa que te direcione a fazer os exercícios com excelência.
Por isso, conheça a consultoria fitness online da equipe SuperTreino para que você tenha todo apoio e direcionamento necessário para alcançar seu resultado.
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