E se eu te dissesse que você pode ter cometido um grande erro há bastante tempo? Muitas vezes, ao tentarmos melhoras nossos resultados, recorremos a métodos errôneos, como é o exemplo dos Aeróbicos em Jejum.
Ao contrário do que muitos pensam e agem, alguns desses métodos podem ser prejudiciais.
Neste artigo iremos falar sobre a prática de aeróbicos em jejum. Visto que é uma prática que uma grande parcela das pessoas fazem achando que está agindo corretamente.
O que na verdade, não é bem assim.
Sendo assim, continue lendo este artigo para descobrir os riscos que você pode estar correndo.
A Armadilha da Redução de Gordura
Ao praticarmos atividades físicas como corrida, spinning, hit e hiit, um de nossos objetivos principais é a redução de gordura.
Dessa forma, deixa de alimentar-se antes da prática de exercícios parece ser algo realmente viável.
Uma vez que o Jejum resultaria na queima de gordura como fonte de energia primária.
O que acontece, na verdade não é bem isso.
Para evitar o catabolismo, é comum vermos sendo recomendados o uso de muitos aminoácidos dentro de uma cadeia diversificada. Como por exemplo, o BCAA em conjunto com glutamina.
Contudo, uma simples refeição já teria resolvido o problema.
Defensores dos Aeróbicos em Jejum
Para fortalecer os argumentos dessa prática, muitas pessoas se baseiam num pesquisador conhecido como Torbjorn Akerfeldt.
Você pode pesquisar mais sobre ele no Google, se preferir.
O fato é que este pesquisador nunca utilizou de um periódico sobre Aeróbicos em Jejum para fundamentar sua teoria.
Desse modo, não é possível simplesmente acreditar em tudo o que é falado.
Apenas baseando-se em testes e resultados significativos que podemos afirmar que tal exercício ou prática realmente dá resultados.
O nosso trabalho é mostrar para você o que já foi testado e o que é apenas especulação.
Outros Pontos Importantes
Além de todos os pontos citados acima, existe ainda um outro fator muito importante.
A prática de atividades físicas em jejum, pode levar à uma grande perda de massa magra durante os exercícios.
Para obtermos bons resultados e ainda preservamos a massa magra em nosso corpo, existem métodos muito melhores e mais viáveis.
Não é nenhum pecado fazer seus treinos aeróbicos constantemente.
Contanto que você faça isso alimentado. Por isso, sempre coma algo antes de sair para treinar.
Se for necessário, procure um profissional para ajudar na sua alimentação. Dessa forma, irá ter certeza absoluta de que está fazendo a coisa certa.
Conclusão
Cometer erros é algo comum, afinal, somos todos seres humanos. É normal seguir conselhos milagrosos ou que prometem melhorar nossos resultados rapidamente.
O fato é que nem tudo que se ouve por aí é de fato verdade.
Principalmente quando falamos de treinamentos de musculação e atividades físicas.
Basta procurar um pouco na internet que você achará mitos e métodos realmente bizarros para acelerar resultados de maneira instantânea.
Por isso, nosso objetivo é sempre mantê-lo informado através do melhor conteúdo possível.
Para que você realmente tenha resultados diferenciados e constantes. Ao invés de ter um ganho rápido e momentâneo.
Lembre-se sempre de que tudo que vem fácil, acaba indo fácil também.
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