Certamente, entrar no mundo de musculação e tornar atividades físicas em hábito é algo extremamente difícil. Para quem está começando, adquirir o hábito de treinar pode ser um dos principais obstáculos na busca por uma vida mais saudável.
De acordo com o autor Charles Duhigg, os nossos hábitos influenciam muito em nossos resultados.
Por isso, ter hábitos saudáveis e de qualidade é extremamente importante. Visto que são os hábitos que regem nossa vida.
Infelizmente, maior parte das pessoas que querem ser saudáveis hoje em dia não conseguem adquirir o hábito de treinar.
Pensando nisso, fizemos este artigo para ajudar você a adquirir este hábito e ter uma vida mais saudável.
A Importância dos Hábitos
Talvez, ainda não esteja muito clara para você a importância de manter bons hábitos. Muitas pessoas não sabem, porém, ter bons hábitos é um fator crucial para uma vida de sucesso.
Uma vez que os hábitos são estilos comportamentais que estão atrelados ao nosso estilo de vida.
Sendo assim, se você é uma pessoa que possui hábitos bons, terá uma maior qualidade de vida do que pessoas que cultivam maus hábitos.
Nesse sentido, não estamos falando apenas dos hábitos de alimentação e exercício físico.
Ter bons costumes em todas as áreas da vida é importante.
O Hábito de Treinar
Embora, muitas pessoas queiram adquirir este hábito, elas cometem muitos erros ao tentar colocá-lo em prática.
Um exemplo disso é buscar na atividade física objetivos muito específicos.
Normalmente, a prática errada de um objetivo utópico pode levar a metas quase inalcançáveis por questões de tempo e disponibilidade.
Sendo assim, não é nenhum um pouco recomendado que você comece a fazer atividades físicas de modo extremo e intenso.
Todo aumento deve acontecer de forma gradual e nivelada.
Para isso, sempre que possível consulte um profissional na área.
Por Que As Pessoas Não São Saudáveis
Após serem feitos alguns estudos com pessoas que não praticavam atividades físicas, o IBGE constatou o seguinte:
Um dos principais motivos pela desistência de criar o hábito de treinar é a preguiça.
Além disso, também temos como fator principal a falta de tempo.
Isso acontece principalmente porque as pessoas querem fazer mais exercícios do que precisam, isso faz com que não se adaptem e desistam em pouco tempo de treino.
Todas as atividades que praticamos diariamente exigem certo nível de esforço.
É preciso entender que nem sempre estamos dispostos a realizar este esforço. Portanto, é preciso se programar para não fazer mais do que é possível.
Conclusão
Adquirir o hábito de treinar pode ser algo bem difícil se você está começando. Porém, não precisa funcionar desta forma desde que você se planeje para isso.
Sendo assim, procure evoluir de forma gradual e constante.
Exigir muito de você inicialmente pode causar sérios problemas com o seu progresso. Não é à toa que recomendamos sempre procurar a assistência de um profissional qualificado.
Através deste, você terá um treino personalizado e adequado ao seu estilo de vida e tempo disponível.
Dessa maneira, fazer com que as atividades físicas passem a ser um hábito em sua vida será muito mais fácil.
Você terá um estilo de vida muito mais saudável e diversos benefícios com isso.
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