Qual A Importância De Fazer Um Treino Personalizado?

Atualmente, cada vez menos os frequentadores de academia utilizam um treino personalizado para atingir seus objetivos.

Isso porque muitos blogueiro(a)s e fisiculturistas postam seus treinos na internet. Mas, você sabe dizer o mal de copiá-los?

Por vezes, os treinos não se tornam eficientes para seus objetivos ou até mesmo tipo físico, o que pode levar a lesões e outros riscos.

Desse modo, neste artigo iremos abordar a questão da criação de treinos personalizados. Então, continue lendo e descubra sua importância!

Treino Personalizado x Treino Da Internet

Independentemente dos objetivos que seu treino possua, o ideal é sempre recorrer ao treino personalizado, ou seja, aquele feito sob medida para você alcançar:

• Ganhos de massa muscular;
• Condicionamento físico;
• Hipertrofia;
• Emagrecimento.

Desse modo, um profissional de educação física irá criar um treino visando seus objetivos e relacionando esse a:

• Alimentação;
• Estilo de vida;
• Rotina própria.

O contrário não acontece quando pegamos treinos da internet, aqueles que dizem ser voltados a “hipertrofia”, “emagrecimento” ou outros objetivos.

Afinal de contas, esses foram criados para outra pessoa que leva uma vida diferente da sua. Com isso, seguir esses treinos pode se apresentar um risco de lesões e outras complicações.

Uma vez que, não serão respeitadas suas características individuais, o que por vezes sobrecarregar o organismo, metabolismo e os músculos em si.

Vantagens De Seguir Um Treino Personalizado

Agora que você já conhece os riscos de um treino copiado da internet, iremos falar sobre as vantagens do treino sob medida para você!

• Nível de Aptidão Física: cada indivíduo tem seu histórico de treino. O treino deve ser adequado ao seu nível de condicionamento físico atual;
• Individualidade Biológica: não existem pessoas iguais. Cada indivíduo apresenta diferenças físicas, antropométricas, bioquímicas, fisiológicas e funcionais, por isso não respondem da mesma forma a uma mesma carga de treinamento;
• História Patológica: lesões ao longo da vida, cirurgias, doenças e até os medicamentos usados são fatores a serem levados em consideração na hora da montagem de um treino;
• Rotina de Vida: cada indivíduo tem sua rotina diária, carga de trabalho, horas de sono, tipo de alimentação. Um bom treino leva esses fatores em consideração e por isso não pode ser replicado;
• Acompanhamento Constante: além de ter um personal trainer para monitorar seus resultados regularmente, você ganha um parceiro de treino. Isso se torna um incentivo para não faltar e para se manter no foco;
• Reajustes Periódicos: como o profissional irá acompanhar você aprende a execução correta dos exercícios e metodologias, prevenindo erros e lesões. Além disso, toda vez que algo precisar ser modificado, isso será feito de forma rápido e simples.

Conclusão

Vimos neste artigo que a importância de um treino personalizado é prescrito de forma individual através de uma anamnese e avaliação física.

Com isso, você consegue atingir os resultados desejados verdadeiramente. Sem os riscos de ter uma lesão ou outros tipos de complicações.

Além disso, o ideal é sempre procurar um profissional de educação física qualificado para a montagem de seu treino e desconfie daqueles pré-fabricados!

Nós do supertreino.com trabalhamos somente com treinos personalizados! Então, entre em contato com nossa equipe e experimente nossa consultoria presencial ou online e veja a diferença!