Você provavelmente deve conhecer alguém que mesmo após um tempo sem treinar rapidamente recupera sua massa magra, certo? É a isso que chamamos de memória muscular.
Esse conceito está ligado a capacidade de ganhar massa muscular de forma repentina sem a necessidade de utilizar anabolizantes e esteroides.
Simplesmente, através do mecanismo fisiológico natural da própria da pessoa. Neste artigo, quero mostrar a você como funciona essa memória e como ativar a sua!
Hipertrofia x Memória Muscular
Para entender como funciona a memória muscular, é importante analisar ainda o que ocorre por trás dos ganhos em hipertrofia!
Isso porque, nosso corpo é composto por células, em sua maioria nucleadas. Sendo nessa “região” onde ocorre o processo de controle das reações químicas de:
- Transcrição;
- Tradução.
De todas as informações que estão presentes no DNA proteico. Quando falamos então, do músculo esquelético, encontramos nelas as células multinucleadas – mais de 1 núcleo.
Ou seja, acontece que quanto mais estimulamos a massa magra, mais a quantidade de mionúcleos (mio = músculos) aumentam impedindo que seu crescimento seja limitado!
Acontece que nesse processo, as células satélites responsáveis pela regeneração muscular, são: ativadas. Se multiplicando, diferenciando e juntando as fibras musculares.
Claro que para isso, é importante que o praticante ou atleta tenha uma boa alimentação e realize práticas de alta intensidade.
- Resumindo… quanto mais estimularmos os músculos com treinos de alta intensidade, mais núcleos serão acrescentados as nossas fibras musculares.
Mas, como funciona exatamente a memória muscular?
Abordando agora o ponto de vista fisiológico desse conceito, quero desmentir uma antiga crença!
É aquele de que os mionúcleos adquiridos são perdidos por apoptose quando ocorre a falta de treino. Isso porque, eles apenas permanecem inativos.
- Apoptose é uma espécie de morte celular que acontece de forma programada e que era antigamente, associada a perda de tamanho.
Ou seja, cada novo núcleo adquirido é sintetizado em proteína muscular fazendo com que seus músculos cresçam.
Nos casos de interrupções na prática física, apenas o músculo é reduzido. Já que as taxas de degradação proteica excedem a de sua síntese.
Por isso, ao retomar esses estímulos, todas as células têm suas funções reativadas facilitando a recuperação muscular.
Quer um exemplo disso, é o ator Christian Bale que deu luz ao Batman em alguns dos filmes mais recentes do herói.
No filme “Trapaça” ele chegou a pesar 103kg para interpretar seu personagem. Para no filme seguinte “Êxodo: Deuses e Reis” aparecer novamente em forma!
Vemos então, que a capacidade de retomar o físico se dá através do histórico prévio das atividades realizadas por cada pessoa.
Conclusão
Ao longo deste artigo, vimos o que é memória metabólica e que para estimular a sua, você precisa de uma boa alimentação e treinos de alta intensidade.
Um exemplo final disso, é a dificuldade que iniciantes tem em ganhar peso. Pois, eles não possuem um histórico metabólico proteico de qualidade!
Desse modo, se você quer elevar seus ganhos entre em contato com a nossa equipe.
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