Apesar da carne de frango possuir diversos benefícios, muito se fala do seu potencial no aumento da massa magra. Isso porque essa carne é um proteína com baixo teor de gordura.
Ou seja, o alimento ideal para uma dieta com foco na hipertrofia. Mas, quem treina pode aproveitar ainda diversas outras vantagens desse alimento a saúde. Quer saber mais sobre? Então, continue lendo este conteúdo!
Quais os benefícios do frango para quem malha?
Como mencionamos antes, o frango é conhecido como uma fonte magra de proteína. Em especial, podemos falar do peito, pois esse é o corte com menor teor de gordura no animal.
Muito associado aos benefícios da batata doce, o frangoé um excelente aliado de quem deseja alcançar a hipertrofia. Ao mesmo tempo que mantém a ingestão de gorduras em cheque.
Bastante versátil no consumo, esse alimento ainda é mais em conta e torna a dieta mais acessível. Sem contar que realiza uma melhor manutenção da saúde. Que tal ver como?
1. Reduz os ricos de problemas cardíacos
Apesar da carne de boi ser consumida em menor quantidade devido ao seu valor, o frango por si só é mais vantajoso. Isso porque sua carne possui bem menos gorduras saturadas que a de boi.
Dessa foma, atuando na prevenção do surgimento de doenças cardiológicas comumente influenciadas pelo consumo excessivo de carne vermelha. Além disso, ele é rico em vitamina B6.
Ou seja, um nutriente essencial para manter baixo os níveis de homocisteínas (substância danosa as paredes dos vasos sanguíneos). Sua baixa incidência de gordura também reduz a formação de células cancerígenas.
2. Benefícios das vitaminas presentes no frango
Mas, não é apenas a vitamina B6 que importante a saúde. Todas as demais pertencentes ao complexo B são essenciais para nosso metabolismo celular. Uma vez que, influenciam nos processes energéticos e torna mais saudáveis:
- Estômago;
- Intestino;
- Cabelo;
- Fígado;
- Pele;
- Etc.
3. Rico em creatina
Um dos benefícios que podemos destacar sobre o frango é ser uma fonte de creatina. Apesar de esse ser um composto naturalmente produzido pelo corpo, aumentar sua disposição pela alimentação é importante para quem treina.
Por ser rica em aminoácidos, essa carne é capaz de produzir essa substância. Dessa forma, seu consumo é importantes pois:
- Auxilia na recuperação muscular;
- Melhora o desempenho físico;
- Aumenta a força e resistência.
4. Promove a saciedade
Não é apenas para quem deseja ganhar músculos que essa ave se torna uma aliada. Pois, ela também contribuir nos objetivos de emagrecimento.
Apesar de não se saber bem o porquê, o frango é a carne que mais promove a sensação de saciedade. Logo, seu consumo auxilia na capacidade de seguir uma dieta sem “passar fome”.
Conclusão
Vimos então, como a carne de frango possui diversos benefícios a saúde. Esses são importantes a todos, mas especial a pessoas que treinam de forma mais ativa e frequente.
Agora que você sabe a importância de inserir esse alimento em sua dieta, que tal focar nos cuidados fíicos diretos? Convido você a conhecer a consultoria fitness online da equipe SuperTreino e ir mais longe com o auxilío de um profissional especializado!