A prática de exercícios físicos é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como combinar diferentes modalidades de treino para obter os melhores resultados. Uma dúvida comum entre os praticantes de musculação é se o aeróbico antes do treino pode prejudicar os ganhos. Neste artigo, vamos esclarecer essa questão.
Primeiramente, é importante entender que tanto o treino aeróbico quanto o de musculação têm benefícios para o corpo, porém, a combinação dessas duas modalidades deve ser feita com cautela.
Realizar o treino aeróbico antes da musculação pode sim prejudicar os ganhos de hipertrofia. Isso porque o exercício aeróbico utiliza as reservas de energia do corpo, o que pode reduzir a capacidade de desempenho durante o treino de musculação.
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, é importante priorizar o treino de musculação antes do aeróbico.
Uma outra alternativa é realizar o treino aeróbico em horários diferentes ou dias alternados ao da musculação.
Se você está em busca de um treino personalizado e orientação especializada para atingir seus objetivos, a Consultoria Fitness SuperTreino pode ser a solução ideal para você. Com uma equipe de profissionais qualificados e experientes, o SuperTreino oferece um atendimento personalizado e orientação especializada para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma eficiente e segura.
Não perca mais tempo e comece já a trabalhar em sua saúde e bem-estar com a ajuda da SuperTreino. Entre em contato conosco e agende.
