Se faz algum tempo que você não vê resultados em seus treinos de musculação, pode ser que você sofra com

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Atualmente, cada vez menos os frequentadores de academia utilizam um treino personalizado para atingir seus objetivos. Isso porque muitos blogueiro(a)s
Para se elevar os ganhos na musculação, a periodização nos treinos é um elemento chave! Isso porque ela mantém o
Você sabia que o encurtamento muscular prejudica o ganho de resultados e ainda pode te levar a ter lesões? Afinal
Você sabe dizer como a continuidade consegue aumentar os resultados da musculação? A continuidade é o termo utilizado para os
Por acaso, você já ouviu falar ou sabe como funciona a Técnica Ponto Zero? Esse treinamento vem dando o que
Para que você consiga atingir a hipertrofia desejada, é importante entender que musculação é muito mais que ganhar músculos, e
Se você nunca ouviu esse termo antes, saiba que o deload week é o termo em inglês usado para a
O treino em circuito é um tipo de treinamento muito indicado para quem deseja aumentar a qualidade de vida. Desse modo,
Durante muitos anos os conceitos de musculação e emagrecimento eram, respectivamente, ligados ao ganho de músculos e exercícios aeróbicos. Ou