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Os benefícios da musculação para a saúde óssea e prevenção da osteoporose

A osteoporose é uma doença óssea comum que afeta muitas pessoas, especialmente mulheres acima dos 50 anos de idade. A

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A proteína é um macronutriente fundamental para o corpo humano, sendo responsável por várias funções importantes, incluindo a construção e

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A propriocepção, também conhecido como cinestesia, é a capacidade do corpo de sentir sua posição e movimento em relação ao

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A concentração é um elemento fundamental para o sucesso em qualquer rotina de treinamento, principalmente na musculação. No entanto, podem

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Você sabia que o treinamento de musculação pode ser incrível para a saúde do cérebro? Estudos mostraram que o fortalecimento

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A banana é um alimento rico em carboidratos, potássio e outros nutrientes, tornando-a uma excelente opção para incluir na dieta

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O exercício físico é uma excelente maneira de combater o estresse e melhorar a saúde física e mental. Se você

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A técnica bi-set, assim como a drop-set, é uma das mais conhecidas entre aqueles que frequentam academia, e a principal

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Nunca é tarde para começar a se exercitar. A prática de exercício físico é fundamental para todas as idades, mas

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Depois dos trinta anos, perdemos cerca de 2 a 5% do metabolismo celular a cada década e nossa massa muscular

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