Arquivos Personal Trainer - Página 4 de 13

Dicas valiosas para prevenir a osteoporose e a osteopenia

A osteoporose é uma doença que reduz a densidade e a massa óssea, provocando aumento da fragilidade dos ossos e

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Sem dúvida, alguns erros na musculação são uma das principais causas de lesões musculares, interferindo nos ganhos físicos e prejudicando

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Alongar ou Aquecer? Antes ou depois do treino? Essa é uma dúvida muito comum nas academias. E o Flexionamento? Qual

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Treino Super Set, também conhecido como Super Série, é uma das metodologias de treino mais conhecida do mundo da musculação.

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Você já ouviu falar sobre o treino de Pré Exaustão? Esta técnica de musculatura foi criada no início da segunda

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Você sabia que o seu sono pode afetar muito o seu ganho de massa muscular e o processo da hipertrofia?

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Se você treina todo dia mas ainda tem dificuldade de ganhar massa muscular, fique calmo, não tem nada de errado.

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Até mesmo as pessoas adeptas a essa prática, muitas vezes comete alguns dos erros na musculação mais comuns sem nem

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No último conteúdo abordado aqui no blog, explicamos o que é ADM e como além de uma capacidade, esse conceito

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A amplitude de movimento ou ADM como alguns conhecem, é um termo bastante usado dentro do universo da musculação. Mas,

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