Os “músculos do centro” (das costas, abdominais e quadril) tendem a enfraquecer com o avanço da idade, caso não sejam

Consultoria Fitness Presencial e Online, Aplicativo Fitness e Personal Trainer. Dicas de Treino, Musculação, Emagrecimento, Corrida e Suplementação. Tudo sobre fitness em um só lugar.
Os “músculos do centro” (das costas, abdominais e quadril) tendem a enfraquecer com o avanço da idade, caso não sejam
Os exercícios multiarticulares, também conhecidos como exercícios complexos, são uma excelente maneira de trabalhar todo o seu corpo de forma
Talvez você nunca tenha ouvido falar sobre memória metabólica, mas, esse conceito está diretamente ligado à sua capacidade de: Perder
O Treino Cardiovascular (exercícios aeróbicos) muitas vezes é visto como um retrocesso para quem quer ganhar massa muscular. Mas na
Investir em uma alimentação rica em alimentos diuréticos é sempre muito bom para manter o nosso corpo hidratado, principalmente quando realizar
Quem pratica musculação, sabe qual a importância que o crescimento muscular tem para alcançar um corpo definido. Isso porque quanto
Hoje em dia mais e mais pessoas estão procurando por consultoria fitness online e os personais trainers estão aderindo a
Aumentar a resistência física, também conhecida como estamina, é muito importante para que você consiga evoluir nos treinos. Ou seja,
Durante a realização do stiff algumas pessoas costumam sentir desconforto e/ou dores no antebraço. O que acarreta na interrupção do exercício
Provavelmente, você já ouviu falar que para ter um bom ganho de massa muscular é preciso respeitar seu tempo de repouso,