Para ter uma barba e cabelo saudável, não basta apenas usar shampoo, condicionador, óleo e balm, é preciso cuidar da sua saúde como um todo. Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e dormir bem.
O exercício físico aliado a uma boa alimentação são fundamentais para o crescimento da barba e cabelo, além de deixa-los mais saudáveis, hidratados, menos ressecados e sem pontas duplas.
Testosterona:
O principal hormônio responsável pelo crescimento de pelos é a testosterona e, por isso, pessoas que tenham uma menor produção deste hormônio terão maior dificuldade para crescer barba e cabelo. Porém, uma das melhores formas de aumentar a produção deste hormônio é fazer execício físico regularmente.
Estresse:
O estresse é um veneno pra sua barba e cabelo: quanto mais estressado, mais seu corpo libera cortisol. Isso afeta todo o seu corpo, inclusive os cabelos e pelos do rosto. Os fios vão ficando mais frágeis, finos e os folículos param de se desenvolver. Sua barba e cabelo vão crescer bem mais devagar assim.
Exercício físico e estresse têm uma relação inversamente proporcional. Os exercícios físicos ajudam a combater o estresse, diminuir o sentimentos de depressão, raiva, confusão, fadiga e tensão.
Aumento da circulação sanguínea:
O exercício também aumenta o fluxo sanguíneo no corpo e é o sangue quem traz mais oxigênio e nutrientes para as células e para as raízes dos fios da sua barba e cabelo. Com isso eles vão crescendo mais saudáveis.
Conclusão:
Além de todos os benefícios que o exercício físico traz para a saúde dos pelos, o suor é uma das maneiras que o seu corpo tem de expelir as toxinas através dos seus poros. E enquanto você sua, você também está desobstruindo os folículos capilares, liberando espaço para novos pelos crescerem.
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