Quando falamos em alimentos ricos e nutritivos, é impossível não pensar no ovo. Frequentemente apontado por nutricionistas como uma das
Categoria: Exercicio
Fascite Plantar: Prevenção e Exercícios para Combatê-la
Provavelmente já ouviu falar de diversas lesões associadas ao treino. No entanto, uma lesão em particular que é frequentemente negligenciada
Fortalecimento do Core: O Segredo para Prevenir Dores nas Costas e Melhorar a Performance
Hoje vamos explicar como a região do core, que envolve principalmente os músculos da lombar e do abdômen, desempenha um
Exercício Físico: O Maior Aliado contra a Ansiedade
A ansiedade é um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, com uma taxa de prevalência de
Supere a Estagnação nos Resultados e Alcance seu Potencial Fitness
Todos nós buscamos resultados quando nos dedicamos a um exercício físico. Seja o objetivo perder peso, ganhar massa muscular ou
Os Malefícios do Consumo de Álcool para Praticantes de Musculação
Para muitos praticantes de musculação, alcançar a hipertrofia muscular é um objetivo essencial. No entanto, há certos hábitos que podem
Relação Entre a Melatonina e a Qualidade do Sono
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo para regular o sono-vigília. É ela a responsável por tornar o
8 Dicas Para Manter a Motivação nos Treinos
Muitas pessoas iniciam os treinos e acabam desistindo logo nos primeiros dias ou semanas. Por isso separei aqui 8 dicas
Aeróbico antes da musculação prejudica a hipertrofia?
A prática de exercícios físicos é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas
Agachamento Búlgaro: Como Fazer e seus Benefícios para Saúde
Você já ouviu falar do agachamento búlgaro? Esse exercício é uma ótima opção para quem quer trabalhar pernas, glúteos e