Quem pratica atividades físicas sabe que em algum momento, torna-se mais difícil obter novos resultados. Um treino personalizado de musculação tem como um de seus objetivos evitar isso.
Acontece que a estagnação é um dos maiores motivos disso e muitos não sabem como sair dele. Quer saber como fazer isso e otimizar seus resultados? Continue lendo!
Para que serve o treino personalizado de musculação?
Um treino personalizado serve para atender as individualidades de cada pessoa ao praticar musculação. Esse tipo de treinamento tem como objetivo:
- Otimizar o alcance de resultados;
- Proporcionar qualidade de vida;
- Evitar a estagnação;
- Trazer segurança.
Ou seja, esse serviço foca nos objetivos de cada indivíduo para montar treinos focados naquilo que se deseja alcançar. Seja a hipertrofia, emagrecimento ou simplesmente manter o corpo ativo.
Diferentemente de aulas comuns ou treinos generalistas, malhar de forma personalizada traz muito mais resultados. Pois, além de focar nos objetivos do indivíduo, esse treino foca em suas:
- Características únicas;
- Condicionamento;
- Metabolismo;
- Biotipo físico;
- Limitações.
Dessa forma, toda metodologia, exercícios, série, repetições, intensidade e carga vão ser escolhidos de maneira única. Assim, formando um treino exclusivo que foca nos pontos fortes e fracos do aluno.
Mas, como isso otimiza os resultados? A resposta é simples, você incentiva seu corpo da maneira certa, criando estímulos adequados as suas necessidades fisiológicas. O que permite uma maior consciência corporal e entendimento de qual a hora de reformular a prática evitando a estagnação.
Quando o treino personalizado é indicado?
Sempre. Apesar ser ser possível obter resultados sem um treino personalizado de musculação, além da estagnação a falta de acompanhamento tem outras desvantagens. Por exemplo:
- Riscos de realizar os exercícios de maneira errada causando lesões;
- Falta de motivação com treinos generalistas/rotina inflexível;
- Cansaço excessivo por um esforço não condizente;
- Não alcance de metas no tempo desejado.
Por outro lado, a personalização permite que você desenvolva e consiga manter hábitos mais saudáveis. De forma totalmente adequada a sua realidade física, mental e em termos de tempo, experiência e muito mais.
O que é preciso para um treino de musculação personalizado?
Em primeiro lugar é importante entender que um treino personalizado deve ser desenvolvido especificamente por um personal trainer!
Pois, os educadores físicos são preparados para identificar as necessidades de cada indivíduo. Traduzindo isso então, através de um serviço único.
Ou seja, você precisa recorrer a um profissional capacitado, com experiência e que sabe ouvir o aluno. A Equipe SuperTreino possui todas essas características e se você quiser saber mais, confira tudo sobre nossa consultoria fitness online clicando aqui.
Conclusão
Em resumo, não existe um momento específico para buscar um treino de musculação personalizado. Pois, ele é sempre indicado por ser a opção mais segura e capaz de otimizar seus ganhos.
Sempre com o foco direcionado ao aluno: desde suas características até os seus objetivos e como uma coisa reflete na outra!
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