Arquivos auto-aperfeiçoamento

Como manter a disciplina nos treinos: 7 dicas fáceis de seguir

É preciso muito mais do que motivação e entusiasmo para iniciar e manter um cronograma de treinamento; exige disciplina nos

Compartilhe isso:

Peso livre ou máquina: qual é a melhor opção para os treinos de musculação? Os pesos livres são mais eficientes

Compartilhe isso:

A fadiga muscular é uma condição que ocorre quando há uso excessivo dos músculos, ou quando há um esforço físico

Compartilhe isso:

Se você quer saber as diferenças entre as fibras musculares brancas e vermelhas, está no lugar certo. Vamos mostrar tudo

Compartilhe isso:

É bem provável que você viu nas redes sociais as siglas MMII e MMSS em relação aos treinos de musculação.

Compartilhe isso:

Ter uma rotina de treino é fundamental para quem quer alcançar um objetivo. Isso porque sem ela, fica difícil você

Compartilhe isso:

Mais peso ou mais repetição? Esse é uma dúvida comum que surge com frequência entre quem faz academia. Afinal, é

Compartilhe isso:

Qualquer pessoa que se exercite com frequência ouve que é vital aumentar o peso nos treinos. Mas, qual é o

Compartilhe isso:

Existem cem lotes de equipamentos de fitness caseiros hoje em dia vendidos no mercado. Não cometa o erro ao comprar

Compartilhe isso:

Uma das questões mais frequentes que encontrei em um estudo recente é que o beber álcool realmente afeta o processo

Compartilhe isso: