Você provavelmente deve conhecer alguém que mesmo após um tempo sem treinar rapidamente recupera sua massa magra, certo? É a

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Se você está pensando em iniciar uma dieta para perda de peso, precisa estar bem atento aos alimentos consumidos antes de
O overtraining é uma síndrome causada em diversos praticantes de musculação e outros atividades físicas, pela realização excessiva de exercícios.
Provavelmente, alguma vez na vida você já ouviu falar sobre os ácidos graxos essenciais, mas, você conhece sua importância? Conhecidos antigamente
Talvez você nunca tenha ouvido falar sobre memória metabólica, mas, esse conceito está diretamente ligado à sua capacidade de: Perder
Aumentar a resistência física, também conhecida como estamina, é muito importante para que você consiga evoluir nos treinos. Ou seja,
Provavelmente, você já ouviu falar que para ter um bom ganho de massa muscular é preciso respeitar seu tempo de repouso,
Se alguém te perguntasse hoje, quais são os maiores erros na hipertrofia que limitam os ganhos, você saberia dizer? Pois bem, a
Anteriormente, demos algumas dicas para treinar no inverno aqui no blog, para se manter a regularidade e evitar a perda
Dentro das academias, é muito comum aos novos praticantes ouvir adeptos da musculação comentando sobre o teste 1RM. Logo, sem